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为何明星孕期不胖产后立马就瘦关键秘诀在这

发布时间:2019-09-14 06:11:51

  有人说女明星就是女妖精,为什么啊?普通人怀个孕谁不得变丑变邋遢,你看看人家明星,在怀孕这件事上,堪称妖精。怎么说呢,孕期不胖风情依旧,产后不肥快速恢复,这对普通女人来说,天大的难事,对人家来说好像是小菜一碟似的。

  有人说女明星就是女妖精,为什么啊?普通人怀个孕谁不得变丑变邋遢,你看看人家明星,在这件事上,堪称妖精。怎么说呢,不胖风情依旧,不肥快速恢复,这对普通女人来说,天大的难事,对人家来说好像是小菜一碟似的。 佟丽娅生完孩子一个月,小肚子就消失了,平坦坦的小肚羡煞旁人,杨幂怀孕的时候经常被人怀疑代孕,因为基本没发胖, Baby刚完小海绵,就长靴风衣墨镜的时髦出院了,从媒体拍到的照片看,哪儿像一个刚刚生产完的女人。 有人说女明星有钱,自然能好好的护理自己,没错,钱是重要一部分,可以请私人护理,好好的调理自己的身体,制定详细的护养计划。 但是外在因素再多,内在因素也很关键,需要你认真的去执行,严格的要求自己。因为女明星的外在形体太重要了,所以她们是不得不对自己严格要求。 要想像女明星一样,必须严格要求自己了。 *孕期饮食 很多人产后瘦不下去的根本原因,在于孕期增重太多,比如大S生完儿子后身材久久才恢复,声称自己孕期补得太多了导致很难减。 并不是孕期吃太多,或者增重多,胎儿营养就丰富,合理控制体重长胎不长肉才最关键,孕期理想增长体重是12.5kg,在11.5—16kg中间都是较为正常的。 少食多餐:孕期饮食遵从一个少食多餐原则,每天至少5、6餐,正常三餐时,吃到7、8分饱,在两餐中间还有肚量再进食其他食物,比如一些水果、等小餐之类的。 计划表:制定一个饮食计划,坚持按计划走,每天进行下体重检测,一般而言是前三个月增重在 kg内, 中期增重在5—6kg,在后期基本也是5—6kg左右,如果大幅度超出或者未达到,就要改变饮食计划了,所以坚持测体重很有必要。 * 孕期控制体重的另一个关键就是运动了,孕妇运动讲究两个,一坚持,二适度,每天抽出一点的时间活动一下, 例如做瑜伽、、出门散步 0分钟左右,运动过程中感到劳累、肚子不舒服就赶紧停下来休息。 *产后护理 产后尽早开始活动很有必要,这个活动不需要太大的力度,一般而言产后42天是女性能否恢复到产前状态的一个关键时期。 在这个时期里,不需要特别剧烈的运动,在力所能及范围内适量的活动,千万不能躺在床上一劳永逸。 此外的结构要搭配好,不能一味的进食汤水、肉类的高脂肪高热量食物,水果蔬菜也要搭配好,否则再多的运动也有点无济于事。 你能对自己下狠心的严格要求吗?

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