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高考考生需避暑防空调病

发布时间:2019-11-24 00:43:51

[高考]考生需避暑防“空调病”

东北6月7日讯 又是一年高考季,经过了几天闷热的酷暑时节,大部分地区迎来了阴雨天气,这让很多家长和考生惊喜,因为可以免除防暑降温的顾虑,让考生在凉爽舒适的环境下参加考试,免受很多“高考病”的困扰。  哈医大二院急诊内科主任邓颖教授向介绍,值得考生和家长注意的是,除了在饮食上进行调节外,还需要在心理上情绪上及时调整,考前、考期、考后都需要适度调整心态,以免出现因情绪紧张或心理落差而导致的神经系统紊乱。此外,还要注意不要图一时凉快而过度吹空调,导致很多空调病,影响考生正常发挥。  避免过度温差 少吃生冷防腹泻  近两日气温偏低,昼夜温差大,偏凉爽。很多考生和家长为了追求舒适的舒适的复习环境,会选择有空调的房间居住和学习。医生提醒,考生由于长期处于高度紧张状态,易疲劳,再加上缺乏睡眠,自身免疫力、抵抗力下降,就会在特殊的时期受到“空调病”的困扰,如果考生大汗淋漓从室外一下进入到清凉的室内,很容易患感冒。还有一些家长追求凉爽会让考生吃冷饮、生冷的水果等。  哈医大二院邓颖主任提醒,应该选择一些应季的水果,最好不要食用过多冰箱内冷冻的食品,避免腹泻腹痛等情况的出现,生理期的女生更加要注意保暖,避免寒凉食物。考生一定要注饮食卫生,不要吃剩饭菜,生吃水果要洗净,不能随意进食街头摊贩出售的食品,不过多进食冷饮、雪糕以及含糖分高的碳酸饮料,卤味及肉制品也要少吃。  调整心态适度运动多休息  邓颖主任提醒,在考前和考试时,家长和老师都要为考生提供适当的心理疏导,让他们有良好的心态,在稳定的情绪下迎接考试。医生提醒,可以在室内做轻幅度的运动,或者在没有阳光直射的时候外出呼吸新鲜空气,保证充足的睡眠,确保考试正常发挥。  不熬夜不过劳少用眼  邓颖主任指出,高考过后,很多孩子会在考后彻底的放松自己,去熬夜游戏、聚会、K歌等,打乱了长期的作息时间和生活习惯,使身体的内分泌处于紊乱的状态,这对一些有基础疾病的孩子来说是十分不可取的。而另外一些考生会由于考试不理想而存在过度担忧和抑郁的情况,造成了情绪焦虑,抑郁,有的可能会因此而出现神经系统的功能障碍,这两种情况都要在考后及时纠正和避免。□孙瑜淼张海霞

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