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维生素D 宝宝该怎么补-

发布时间:2019-10-12 20:09:41

很多新手爸妈面对给宝宝补充VD时存在诸多疑问。近年有一些国外研究者认为,现行推荐剂量过于保守,婴幼儿VD推荐剂量应改为400IU/天,而我国现行婴幼儿VD推荐量正是这个标准。

新手爸妈应该知道

VD缺乏临床表现

婴幼儿VD缺乏时,严重影响钙代谢,早期以非特异性的神经精神症状为主要表现,如多汗、夜惊、烦躁不安等,严重时可出现骨骼改变,如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有 乒乓球感 、胸部出现肋骨 串珠 、肋缘外翻、 鸡胸 及脊柱侧弯、龟背等,四肢出现 手镯 、 足镯 、X型腿、O型腿等改变。

人体VD的来源

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。在夏季,将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟,即可产生人体一日所需的VD。所以光照较好的话,人体一般是不会缺乏VD的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用,会大大减少皮肤合成VD。另外,躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。

2.食品中的VD 是婴幼儿VD的外源性来源,天然食物中包括母乳VD含量很少,谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD,一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

VD补多会中毒吗?

很多家长在给宝宝补充VD时,最担心的就是VD中毒。其实按照我国现行推荐剂量(400 IU /天)长期补充的话,这种担心是不必要的。1998年美国食品营养委员会(FNB)定义的VD可耐受最高摄入量( UL )是2000 IU/天,最新研究显示,这一数字是很保守的,实际上人体长期每日摄入10000IU VD仍是安全的。

虽然如此,在给宝宝补充VD制剂时,仍要注意以下几个问题:

1.避免重复补充,虽然天然食物中VD含量很少,但目前市场上有很多VD强化食品,尤其是奶制品,在给宝宝长期口服VD制剂时,应避免与VD强化食品重复。

2.VD制剂最好选用知名公司产品,这些产品质量相对可靠,VD含量稳定。

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